最好的养生，不是天天吃补品，日日做理疗，而是……
很多人一提到养生就会想到“天价”保健品。其实，养生并非都要花大价钱，有些保养身体的好方法是不用花钱的。每天坚持试一试这些免费的养生方法，让身体健健康康，充满活力。
古人讲“治气养生”，说的就是提高自己的修养，调节好情绪来养生，也可以称为情绪养生。通过情绪的控制和把控，保持脏腑之气充盛而平和，不随意耗散。俗话说：笑一笑，十年少。要想让身体状态看起来不错，就得先保持良好的情绪。
钠摄入过多是心血管疾病的危险因素，过量摄入食盐还会引起水肿、慢性胃炎、骨质疏松等。所以，减少食盐的摄入，可以降低许多疾病的患病风险。
熬夜容易导致生物钟紊乱，可能会使心跳加速，引发室速、室颤，甚至会造成心源性猝死。规律睡眠，就是良好的护心药，最好保证每晚23点前入睡。
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转载自：中医健康养生官方号
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