如何利用好户外阳光保护孩子视力?

阳光是天然的馈赠,在孩子近视预防方面具有十分重要的作用。但是,如果利用不当,不仅不会帮助孩子预防近视,还有可能会给孩子造成一定的伤害。那么,如何利用好户外阳光保护孩子的视力呢?

 

一定要在白天户外活动

 

户外活动的关键不是运动,而是阳光,因为阳光促进大脑分泌多巴胺,来保护眼球。所以户外活动一定要选择在白天,即便是阴天也没关系。玩什么、做什么运动都可以,即使只是坐着晒晒太阳都OK。

 

避开正午时分

 

虽然沐浴阳光很好,但也要避开正午日晒强、阳光刺眼的时间段。因为阳光虽好,但阳光中的紫外线对视网膜也有一定的伤害。所以最好选择上午9、10点钟,下午3.4点钟日头偏西,不会刺眼的时间段活动。

 

保证一天有2个小时充足的活动时间

 

我国教育部在《3-6岁儿童学习与发展指南》中指出:幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。

 

 

所以,每天最好保证孩子有有2个小时以上的户外活动时间。乍一看可能会觉得2小时,时间太长了吧,孩子会不会累呀!

 

其实这里说的每天户外活动2小时,指的是累计时间,可以不是一次性在外面待够2小时。比如上午出去玩会儿,下午出去玩会儿,或者接送幼儿园路上散散步,这些时间累积在一起,要够2个小时。当然,更多一些时间会更好。

 

出门前做好防晒

 

既然是和阳光的亲密接触,就一定要做好防晒。阳光虽然对眼睛友好,但对皮肤可并不友好哦~所以,不管是冬天还是夏天,不管是阴天还是晴天,在带孩子户外活动之前,要给孩子做好防晒。

 

为了方便孩子活动,涂抹婴幼儿专用的防晒霜比较适合。如果宝宝还小,活动量不大,戴好遮阳帽,或者大人给打着遮阳伞也可以。总之,不要让皮肤大面积、长时间的暴露于阳光下,以免晒伤。

 

别因为天越来越冷了,就减少户外活动

 

现在已经是深秋了,天气越来越冷,很多宝宝都减少了外出活动,尤其是老人带孩子,在家猫冬、不愿出门的情况特别多。但,即便在冬天,也不应该因为寒冷就不去户外活动。无论是对孩子的身体发育、还是视力发育,都不好,更容易生病。

 


转载自:南宁麦迪格眼科医院
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秋高气爽出游去!娃娃们一起出来放风咯~~