如何利用好户外阳光保护孩子视力？

一定要在白天户外活动

户外活动的关键不是运动，而是阳光，因为阳光促进大脑分泌多巴胺，来保护眼球。所以户外活动一定要选择在白天，即便是阴天也没关系。玩什么、做什么运动都可以，即使只是坐着晒晒太阳都OK。

避开正午时分

虽然沐浴阳光很好，但也要避开正午日晒强、阳光刺眼的时间段。因为阳光虽好，但阳光中的紫外线对视网膜也有一定的伤害。所以最好选择上午9、10点钟，下午3.4点钟日头偏西，不会刺眼的时间段活动。

保证一天有2个小时充足的活动时间

我国教育部在《3－6岁儿童学习与发展指南》中指出：幼儿每天的户外活动时间不能少于2个小时。

所以，每天最好保证孩子有有2个小时以上的户外活动时间。乍一看可能会觉得2小时，时间太长了吧，孩子会不会累呀！

其实这里说的每天户外活动2小时，指的是累计时间，可以不是一次性在外面待够2小时。比如上午出去玩会儿，下午出去玩会儿，或者接送幼儿园路上散散步，这些时间累积在一起，要够2个小时。当然，更多一些时间会更好。

出门前做好防晒

既然是和阳光的亲密接触，就一定要做好防晒。阳光虽然对眼睛友好，但对皮肤可并不友好哦~所以，不管是冬天还是夏天，不管是阴天还是晴天，在带孩子户外活动之前，要给孩子做好防晒。

为了方便孩子活动，涂抹婴幼儿专用的防晒霜比较适合。如果宝宝还小，活动量不大，戴好遮阳帽，或者大人给打着遮阳伞也可以。总之，不要让皮肤大面积、长时间的暴露于阳光下，以免晒伤。

别因为天越来越冷了，就减少户外活动

现在已经是深秋了，天气越来越冷，很多宝宝都减少了外出活动，尤其是老人带孩子，在家猫冬、不愿出门的情况特别多。但，即便在冬天，也不应该因为寒冷就不去户外活动。无论是对孩子的身体发育、还是视力发育，都不好，更容易生病。