“养肝就是养命”，四种食物帮你修复肝细胞

按照中医经脉循行理论，每天晚上11时至凌晨2时，肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏开始排毒的时间。

但肝脏排毒需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。

常言道：养肝就是养命。肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！

肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，以及人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易被污染的器官。

当代人生活节奏快，工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，让肝脏承受较大的的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等。

1. 香蕉

香蕉营养高、热量低，有助于肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏。且香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C、膳食纤维等众多营养物质。

2. 菠菜

菠菜富含叶绿素，经常食用有助于保持机体酸碱平衡、疏肝理气、舒缓压力、调节肝胆等，对于防癌、抗癌有一定的帮助，多吃菠菜，对“大三阳”病情是有帮助的。

3. 胡萝卜。

胡萝卜富含维生素A，具有解毒、清热凉血、健胃消食的效用，同时还能间接预防肝癌。日常饮食中富含维生素A的食物还有空心菜、青蒜、牛奶等。

4.蘑菇。

在日常饮食中，蘑菇种类较多，如香菇、菜菇、金针菇等，其含有较多的糖类、维生素类、蛋白质、无机盐、纤维素、硒等成分，对免疫力的调节、防癌都是很有益的，因此多吃蘑菇，可以更好的呵护肝脏。

金银花、菊花、牛蒡根、枸杞、决明子、桂花，各3g

放入开水中冲泡，坚持喝一个月，养肝护肝，排肝毒。